假期“心”蓄能 新年“心”成长一泉州市第二实验小学寒假心理健康调试指南
寒假如约而至，对于学生们来说，不仅可以好好休息和放松，同时也是一个充实自己的好机会。下面为家长们提供一份实用的假期指南，一起来看看吧！
一、保持规律作息
寒假期间，小学生容易因为放松而打乱作息。家长应协助孩子制定合理的假期生活计划，保持与学校相似的作息时间，确保充足的睡眠和休息，避免过度熬夜和玩乐，帮孩子建立良好的生活秩序感。
二、合理规划学习
学习不应中断，寒假是查缺补漏、预习新课的好时机。家长可以引导孩子制定假期学习计划，按比例分配好寒假作业，鼓励孩子保持自主学习的习惯。同时，也要劳逸结合，避免单调机械的学习使孩子产生厌烦心理。
三、培养兴趣爱好
利用寒假时间，家长可以鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这些活动能够激发孩子的创造力和探索欲，同时也有助于调节情绪，缓解学习压力。
四、增进亲子沟通
寒假期间，家长与孩子相处时间增多，这是增进亲子关系的良好契机。家长应多倾听孩子的想法和需求，与孩子进行平等、尊重的沟通。在遇到冲突时，要学会换位思考，理性对待，以温和的方式解决问题。
五、适度使用电子产品
长时间沉迷电子产品会损耗视力、扰乱生物节律，影响身心健康。家长应引导孩子合理使用电子产品，规定使用时间和内容，并配以相应的监督和奖惩制度。同时，家长要鼓励孩子多参与户外活动和人际交往。
六、学会情绪管理
寒假中，孩子可能会遇到各种情绪问题。家长要教会孩子识别和表达自己的情绪，允许他们合理发泄情绪。当孩子出现负面情绪时，家长要耐心倾听，给予理解和支持，引导孩子以积极的方式应对。
撰稿：林秋菊 编辑：谢思露
一审：李福安 尤 琳
二审：饶燕燕
终审：校长室