同学们，经过了一个平安、愉快的暑假，我们满怀着新的希望迎来了新的学期。这份开学心理调适指南送给你，让我们一起安心开学，从“心”起航!

面对即将到来的新学期，不管我们是兴奋、期待还是担心焦虑，这些都是非常正常的情绪反应。兴奋期待可以让我们对即将到来的学习生活充满希望和憧憬，有利于身心愉悦。适度的焦虑可以提高大脑的反应速度，把注意力聚焦在当下需要解决的问题上，从而更为高效地为开学准备。

及时调整好作息时间，早睡早起。我们可以在开学前制定一个和学校生活接近的作息时间表，提前调好生物钟，开学后就能更快适应学习生活，心情也更加愉悦。

1.提前准备好各种学习、生活用品，迎接新学期的到来。列好开学所需学习和生活用品清单，对照清单准备好书包、文具、练习本等学习用品，准备好水杯、防疫用品包等生活用品。

2.和爸爸妈妈一起逛逛图书馆和书店，结合新学期计划，查阅和购买一些喜欢的书籍，为新学期适当做些准备。

提前联系同学和老师，互相分享假期见闻和新鲜事，相互关心，相互表达彼此的想念。如果发现自己情绪不佳，或是遇到不能解决的困难，请及时向父母、家长、老师、朋友寻求帮助，相信他们能够给你很棒的建议。

新学期，新开始。无论前一阶段你的表现如何，那都是过去式了。新学期，我们又将学习到更多的新知识，交到更多的好朋友。开学初，大家不妨结合自己实际情况，制定一份新学期的学习计划。

新学期，“心”起航，少年风华正茂，恰是读书时。让我们一起行动起来，以梦为马，不负韶华，砥砺前行!

开学在即，作为家长，希望孩子们能以崭新向上的心态奔向新学期。在此，给各位家长一些建议，希望家长和孩子更好地完成假期与开学初的衔接。

1.开学前，家长可以多与孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。与孩子一起探讨如何规划安排，并且告诉孩子，爸爸妈妈会一直陪伴你的身边，并帮助你实现美好的愿望。

2.开展一些亲子活动，例如体育锻炼、阅读、做家务等，这样既能促进亲子沟通，又能愉悦身心。

创设收心的环境，鼓励和帮助孩子早睡早起，通过调整“生物钟”，逐步改变孩子的心理“放假”状态，用循序渐进的方法协助孩子找回学生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

开学在即，主动和老师交流孩子的假期生活状况，让老师更全面地掌握孩子的学习状态，配合学校和老师，开展好新学期各项准备工作，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，促进家校协同育人。和老师经常沟通，也能让孩子感受到我们对他们的关注，一定程度上有助于激发孩子的学习动力。

家长们，让我们一起心理护航，共同守护孩子的幸福安康，助力他们茁壮成长。